健康講座
前幾天下班時去台北市聽了個有關健康的講座，去的時候人超級多的（實在是不懂為什麼可以塞成這個樣子...）
一到現場才知道，原來是某知名減肥健康食品所辦的講座，所以現場看到超多穿著他們產品衣服的人...
一度覺得自己變這些人給淹沒，甚至一度覺得我會不會一踏進就是個走不出的老鼠會..........= =
演溝的過程大約是兩個多小時，主要的內容是在講一些讓人體健康的觀念...當然，因為他們是健康食品公司...免俗不了有介紹自己產品的時候...
只能說一開始的那些去聽課者的陣容真是讓我嚇到...然後發現這些人的團結性更是讓我嚇到...
彷佛加入了什麼教會...
所以去聽這個講座的過程當中，我將我覺得有用而且是對一般人都有幫助的觀念給抄寫下來，有些我們平常可能不這麼清楚的概念，在這裡分享給大家～～
至於要吃他們的什麼產品可以減肥咧...呃～～～這方面請原諒我沒有仔細聽...（本人沒有這麼愛吃健康食品...）想要利用這個方法減肥的朋友再留言給我吧～
再告訴你們是哪一家...
去聽了這場講座除了知道健康的知識，我覺得我獲得比較多的部分反而不是這個...
而是在主講人帶給大家的影響力...當然還要有親和力，更重要的是～那個團結的力量～～
所以其實我比較像是聽了一場說服人心的說明會～
因為現場禁止攝影也禁止錄音，所以這方面就只能單純敘述我的想法囉～
以下寫些我吸收之後用自己的言語寫出來的健康資訊給大家分享～～
晒太陽會變黑，我不要晒啦～
晒太陽的確是會變黑沒有錯，所以有很多人都不喜歡晒太陽(見光死?!)，尤其是以前到現在的觀念就是一白遮三醜，所以大部份的女孩子能待在室內就不會出去室外，其實～
晒太陽是有好處的，只是晒的時間點可以作調整，沒有人喜歡在正中午出去被晒成乾，所以大家可以選擇在早晚晒，日出時，或是傍晚時，它可以增加我們身體裡的鈣，而且也可以刺激我們身體裡的"松果體"...
多晒太陽可以幫助刺激松果體，最直接的影響就是人的脾氣會變的比較好，身體也會比較健康～
夏天到了～我要吃冰！！！！
醫生都會說女孩子喝太多冰的東西不好，會傷子宮...這個好像比較多人知道...但是～其實男人喝太多冰水也不好哦～會傷骨頭，因為營養都存在我們身體裡的肝及骨頭裡，骨頭不好營養就會流失...
喝水的溫度及方法？！
既然喝太多冰水對身體不是很好，那每天我們所喝的水到底要喝什麼溫度的才是比較好的呢？！
大概是25-42度的水是是適當的，也就是說...不要太常喝"冰"或"冷"的...要喝"涼"跟"溫"的水才是保養身體之道哦～
那專家都會說每天要喝至少2000-3000cc的水，但又說一次喝太多會中毒...那到底要怎麼喝？
平均大約是300-500ml/30min喝完，如果是以這樣的速度，一天其實可以喝4000-6000cc也是沒問題的...因為身體裡的所有營養份都需要水去帶動循環，所以廣告說的是對的～那就是...
多喝水沒事，沒事～多喝水～～～
煎 煮 炒 炸
很少人不是美食主義者，每個人都愛好吃的東西，但其實～身體要的是營養而不是食物～所以過多的煎煮炒炸其實對身體並沒有幫助，尤其大部份的人都是上班族，所以外食居多，而數據上也顯示出，外食人數愈多癌症的人數就愈多～
所以～
"回家吃個飯吧～"
至少家裡的人不會用回鍋油，不會加很多味精，不會用一些我們看不到的怪東西～～～
而且愈加工過的東西熱量也會愈高，像馬鈴薯假設只有250卡，當它變成烤馬鈴薯，之後又變薯泥，再來變成洋芋片的時候就變成1200卡～
那個熱量是..."粉恐怖"的～～～
每餐吃菜及肉的比例
醫生或是專家會說，我們吃菜及肉的比例應該要是4:1，也就是說，四口菜配一口肉，或是說～四盤菜配一盤肉，這樣的比例是剛剛好的～
那為什麼是4:1呢？
因為我們的臼齒跟犬齒的比例是4:1，臼齒通常用來咬菜，犬齒用來撕裂肉，所以這樣分配～
體脂肪與體重～我要減肥～～～～
體脂肪高就等於血油偏高，會造成容易腳麻的現象...
然而不一樣的體重減肥其實不能用一樣的方法的...一般來說運動是最好的減肥方法，最方便的運動就是跑步～但是如果你的體重超過標準體重20公斤以上的話，就請你千萬不要跑步，因為當你跳躍起來時，膝蓋所要承受的是一個人40倍的體重，如果真的這樣跑下去，可能還沒減到肥就要先換人工關節了...所以如果真的這麼重的話，可以換騎腳踏車，壓力就不會這麼大了～
這瓶藥沒有寫中文？！
我自己也有過這種經驗，尤其是在回鄉下的時候，阿嬤房間或是客廳的桌上常會出現不明健康食品或是藥物，有的寫英文還會知道是vitamin...有的翻了半天不曉得它是吃什麼的～
其實，只要是衛生署有檢驗過的，就一定會有中文標示，那如果是進口的咧？進口的產品在經過衛生署檢驗之後就會全面改包裝，因為衛生署有一個職責是...他們一定要讓自己的國人清楚的知道他們吃下了什麼東西，所以一定會有中文的標示～
如果還是有看到沒中文標示的藥品，那就可能這瓶藥是適合"那個國家的人民"吃的～並不一定適合台灣人哦～～～～
代謝
人年紀愈多，代謝就愈慢，之前在電視上有看到一些年紀較長的人的保養方法是"吃少一點"，這可能也是一個方式（老了之後再來試看看好了～）
女生因為有MC，每個月都會把一些不好的東西排出去，所以其實好朋友雖然來的時候很麻煩，不過沒有的時候也挺困擾的...呃～大家要珍惜有好朋友的時光...哈哈～
而男生的生理構造其實就沒這麼好了，他們沒有辦法用這個方法把身體的毒素給排除～～～～～所以～～～呃～～～男生就多捐點血吧～～～促進新陳代謝～～
哪裡不好要吃什麼？
大家參考一下吧～
脾，胃－ 黃色－口
肺，大腸－白色－鼻
腎，膀胱－黑色－耳
肝，膽 －青色－眼
心，小腸－紅色－舌
假設，脾胃不好的人，它會反應在人體的口上，那就多吃點黃色的東西，像是香蕉...以此類推～
其實除了這些還有一些零零碎碎的啦～像是其實我們說茄紅素對身體很好，但是以聖女小蕃茄來說，一天要吃上三十顆才能達到一天所需的量，喝紅酒可以加強血管彈性，所以偶爾小酌一下是ok的～太零碎的不寫了～
大家就參考著用吧～～～前一陣子大家常說工作太忙啦，考試太累會爆肝之類的～～～
肝是沉默的器管，大家還是好好照顧它吧～～～要不然等到發現通常都來不及了～～～
希望此篇文章對大家有幫助
